체계적으로 모은 정보입니다. 저는 의료·생물학 전문가가 아니라 큐레이터입니다. 효능을 단정하지 않으며, 이것은 의학적 조언이 아닙니다. 출처를 직접 확인하고 판단은 직접 하세요.
이 페이지는 의학적 조언이 아닙니다. 저는 의료·생물학 전문가가 아니라, 연구를 모아 정리하는 비전문가 큐레이터입니다.
우롤리틴 A의 효능을 단정하지 않습니다. 아래는 "연구가 무엇을 측정했는지"를 옮긴 것일 뿐, "효과가 있다/없다"는 판단이 아닙니다. 우롤리틴 A는 한국에서 노화·근력 관련 기능성을 인정받은 건강기능식품 성분이 아닙니다(석류 등 유래 대사물, 일반식품으로 유통). 제품의 근력·항노화 문구는 식약처가 인정한 기능성이 아닙니다. 복용·중단은 전문가와 상의하세요.
"우롤리틴 A가 근력을 키운다"는 헤드라인의 근거로 자주 인용되는 인간 RCT(ATLAS)가 있습니다. 이 시험이 누구를 대상으로 무엇을 측정했고, 사전 지정한 1차 목표에서 어떤 결과가 나왔는지를 출처와 함께 옮깁니다.
사람에서 통제된 시험이 수행됐고, 부차적(secondary) 지표에서 일부 개선 신호가 보고됐습니다. 다만 부차 지표의 개선은 1차 목표 충족과는 다른 의미라는 점을 함께 봐야 합니다.
건강한 중년·과체중·운동부족 성인 88명(평균 51~54세, BMI≈29)에게 우롤리틴 A 500mg/1,000mg 또는 위약을 4개월 투여한 이중맹검 RCT. 부차적으로 햄스트링 평균토크 +12%(500mg, p=0.027)·+9.8%(1,000mg, p=0.029), 무릎굴곡 토크·CRP·일부 미토콘드리아 지표에서 개선 신호 보고.
증거 단계인간 RCT (중기 · 부차 지표 개선 · 1차 목표 미달)
Singh et al., Cell Reports Medicine 2022 — Urolithin A RCT (PMC)⚠ 부차적 지표(secondary endpoint)의 개선은 "효과 입증"과 같지 않습니다. 시험은 사전에 정한 1차 목표로 성패를 판단하도록 설계되며, 그 1차 목표가 어떻게 됐는지는 아래에 옮깁니다.
사전 지정 1차 종결점인 최대 출력(peak power output, PPO)은 위약 대비 유의한 차이가 없었습니다(~4%). 더 중요하게, 이 시험의 대상은 흔히 광고에 등장하는 "근감소증 노인"이 아니라 건강한 중년입니다. 따라서 "노인의 근감소를 막는다"는 주장은 이 시험으로 뒷받침되지 않습니다 — 해당 데이터는 사실상 없습니다.
⚠ "1차 목표 미달 + 대상이 노인이 아님"이 "우롤리틴 A는 무용하다"는 뜻은 아닙니다. 부차 지표 신호와 바이오마커 변화는 추가 연구의 근거가 될 수 있습니다. 다만 그것은 "근감소증 노인의 근력을 키운다"는 단정과는 다른 질문입니다.
광고가 겨냥하는 집단이지만, 대표 RCT의 대상이 건강한 중년이라 이 집단의 효과는 사실상 데이터가 없습니다.
4개월 시험으로 장기적 근력 유지·낙상·수명 같은 임상 결과는 알 수 없습니다.
제품별 실제 함량·생체이용률과 적정 용량은 이 시험만으로 일반화하기 어렵습니다.
우롤리틴 A의 대표 인간 RCT가 보여준 것은 "부차 지표·바이오마커에서 일부 개선 신호"이고, 사전 지정 1차 목표(최대 출력)는 충족되지 않았으며 대상은 노인이 아니라 건강한 중년이었습니다. 흔히 광고되는 "노인 근감소 개선"은 이 시험으로 말할 수 없습니다. 효과가 있다고도 없다고도 말하지 않겠습니다 — 연구가 어디까지 왔는지만 출처와 함께 옮깁니다. 판단은 독자 몫입니다.