Topic · 분류
운동/식이
운동·식이·단식 등 생활 개입의 노화 지표 효과.
VOL05
간헐적 단식 / 시간제한식이 (TRE)
"16시간 단식하면 오토파지 스위치가 켜진다"는 대중적 주장의 인간 직접 측정 근거는 빈약합니다. 한 RCT가 사람 혈액세포(PBMC)에서 오토파지 지표(LC3B-II autophagic flux)를 직접 측정했는데, 차이는 사후(post-hoc) 분석에서 경계적 수준(p=0.04)으로 나타났습니다. "특정 시간 = 확실한 스위치"라고 단정할 정량 근거는 아직 약합니다.
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VOL03
4:3 간헐단식 vs 매일 칼로리제한 — 12개월 비교 (단, 측정한 건 '체중')
주 3일 80% 칼로리제한(4:3)과 매일 칼로리제한을 12개월 비교했습니다. 4:3군의 체중 감소가 다소 더 컸습니다. 노화 자체가 아니라 체중 감량을 본 시험입니다.
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